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/ 永利娱乐搜博网开始 /2019-08-18
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4、回到动作1,改成左脚往前伸直,右脚掌轻贴左腿.同样动作永利娱乐网址 上银博网再作一样. 次数:左右各做一次为一组,共做三组. 技巧:感觉从头顶、脖子、脊椎到尾椎都是一条直线拉长的. 注意:身体不一定非得弯得多前面,以自己可以接受的柔软度为主

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②左臂伸直指向外侧,右臂伸直,用右手握住右永利官方网址 上锐博永利娱乐 上搜博网网脚脚跟,伸展身体,伸直背部. 2、三角式 站姿,右脚向右侧跨出一步,伸直双腿,身体弯曲,并扭向后方,伸直双臂,左臂伸直,左手置于右脚外侧,右臂伸直指向天空,手掌摊开.

6)整个动作是需要上下两边才算是完整做完.做完后,保持双腿90度姿势然后屈膝放松. 7)双手抱住双膝,身体左右扭动. 上伸腿式瑜伽动作永利娱乐网址 上银博网对腰腹和腿部的力量要求较高,如果刚开始练习的话可以适当地降低要求和难度. 3)双腿移动到

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2、永利娱乐 上搜博网吸气,一边慢慢将上永利娱乐官方网址 上银博网半身向后弯,将左手放到左脚后跟上 3、接着右手大幅度往永利娱乐网址 上银博网上举,一边转动整个肩膀,然后右手慢慢放到脚后跟 骆驼式 减肥 瑜伽 1、先由金刚坐的坐姿开始做

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